كتاب تمارين العلاج بالقبول والالتزام للاكتئاب - تأليف Elizabeth Weiss (غلاف ورقي)

ملخص الكتاب تجاوز الاكتئاب واحتضن رحلة التعافي قد يكون من الصعب رؤية ما وراء الاكتئاب، ولكن الاستراتيجيات المثبتة مثل العلاج بالقبول والالتزام (ACT) يمكن أن تساعدك في اكتشاف طريق للمضي قدماً. استعد سعادتك من خلال الممارسات الموجهة والأسئلة والتمارين الموجودة في هذا الكتاب التدريبي، والتي تساعدك على تعزيز اليقظة الذهنية والوصول إلى مرحلة القبول. فهم الاكتئاب -- افحص علاقتك بالاكتئاب وكيفية ظهوره في حياتك من خلال تعلم كيفية التعرف على المشاعر، والمسببات، والأعراض. ممارسات مُثبتة لتحقيق سعادة دائمة -- اكتشف تمارين العلاج بالقبول والالتزام (ACT) التي تُحفز اليقظة الذهنية وتُخفف من حدة الاكتئاب، مثل تمارين Word Swap وMore Than Words وRemote Control وغيرها الكثير. عزز نمط حياة أكثر صحة -- حافظ على توازنك النفسي مع إرشادات الخبراء حول كيفية مساهمة النظام الغذائي الصحي، والنوم الجيد، وبناء علاقات قوية في جعل حياتك أكثر سعادة.

اصنع فرصاً لحياة أكثر رضا وإنتاجية مع كتاب تمارين العلاج بالقبول والالتزام (ACT).

اقتباسات المراجعات

يُعد كتاب ACT Workbook for Depression من تأليف Elizabeth Weiss كتاب تمارين ممتازاً، حيث يتميز بسهولة القراءة والاستيعاب. لقد نجحت المؤلفة في صياغة مبادئ العلاج النفسي القائم على القبول والالتزام (ACT) بطريقة واضحة ودقيقة للغاية. كما يمكن للقارئ التفاعل مع الأمثلة الواقعية والاستعانة بالتمارين المتسلسلة المقدمة لتعزيز قبول الذات، والعيش في الحاضر، والعمل على تحسين الوعي بالقيم الذاتية والبحث عن المعنى. أوصي بشدة بهذا الكتاب لمرضاي.

نبذة عن المؤلفة

تعد ELIZABETH WEISS, PsyD طبيبة نفسية إكلينيكية في منطقة خليج سان فرانسيسكو، وهي متخصصة في مساعدة الأشخاص على تجاوز الظروف الصعبة ليعيشوا حياة كاملة ومُرضية.