كتاب Longevity - تأليف Susannah Marriott (غلاف ورقي)

ملخص الكتاب يُعد هذا الكتاب دليلاً أساسياً لعيش حياة صحية ومديدة. إن الشيخوخة الجيدة تتمثل في زيادة قدرتنا على الصمود في وجه تحديات الحياة - من تغير وفقدان وصعوبات - حتى نتمكن من تجاوزها بطريقة تجعل للحياة معنى ورضا، وتدفعنا للاستمرار في النهوض وتجربة أشياء جديدة. فما الذي يجعلنا أكثر صموداً؟ إنها الحياة النشطة مع نظام غذائي جيد ونوم كافٍ، والشعور بالرضا عن الحياة وتقدير الذات، والتحفيز الذهني الإيجابي، والتفاعل الإنساني المرضي، والتغذية الروحية. إن الرغبة في حياة طويلة وصحية وسعيدة هي رغبة عالمية، ومع ذلك، يسيطر خوف عميق من الشيخوخة على المجتمع. يقدم كتاب Longevity نظرة شاملة ومتكاملة حول كيفية شيخوخة الجسم، وما يمكننا جميعاً فعله للتقدم في العمر بشكل أفضل. ستكتشف أن الحياة الأطول المتمتعة بالصحة والسعادة هي أمر في متناول اليد من خلال تعلم: - كيفية عمل عملية الشيخوخة، وما يمكنك فعله للاستمتاع بجودة حياة أفضل. - ما يمكن أن يعلمنا إياه التاريخ، وعلم الأحياء، والفلسفة الشرقية، والعلوم الغربية حول الحفاظ على الصحة المثالية. يسلط هذا الكتاب الضوء على الدور الهام الذي يلعبه الشعور بالهدف، والتواصل، والحب، والفضول في مساعدتنا على العيش بصحة جيدة وسعادة. نبذة عن المؤلفة: Susannah Marriott هي مؤلفة متخصصة في الصحة والعيش بوعي. تستمد إلهامها من ممارستها لليوجا، ومن بناتها الثلاث، ومن الريف والبحر بالقرب من منزلها في Cornwall. وهي مؤلفة 24 كتاباً تُرجمت إلى 17 لغة؛ وتشمل هذه الكتب Stay Young Naturally وEveryday Wisdom وTotal Meditation وBeads of Faith. عملت بصفتها محررة مع BKS Iyengar وSwami Saradananda وDeborah Bull وPenelope Leach. وقد نُشرت كتاباتها في عدد من الصحف والمجلات، بما في ذلك Guardian وThe Times وTelegraph وMarie Claire وZest وShape وTop Sante وHealthy وShe. كما قدمت برامج إذاعية على BBC Radio 4 في برنامج Something Understood مع Mark Tully، وتلقي محاضرات حول الكتابة في الجامعات ومع شركتها، Professional Writing Academy (www.profwritingacademy.com). في الخمسينيات من عمرها، تستمد Susannah طاقتها الشبابية من ممارسة اليوغا والسباحة في البحر، ومن حديقة خضرواتها العضوية، ومن حبها الكبير لموسيقى الجاز والرقص والفساتين.