Innercise - تأليف John Assaraf (غلاف ورقي)

عن الكتاب "إذا كنت تمتلك حقاً كل هذه الإمكانات... فلماذا لا تستغلها بالكامل؟ تقدم أحدث علوم الدماغ الإجابات التي تحتاجها للتحرر وإطلاق القوة الكامنة في عقلك الباطن، لتتمكن من كسب المزيد، وعيش حياة أفضل، وتحقيق إنجازات أكثر من أي وقت مضى. ومن خلال استخدام أحدث التقنيات وتقنيات التدريب القائمة على الأدلة، يمكنك التخلص من سنوات من البرمجة القديمة، والمعتقدات المقيدة، والعادات التي تبقيك عالقاً في تكرار النتائج ذاتها مراراً وتكراراً." اكتشف تقنيات قوية قائمة على علوم الدماغ يستخدمها نخبة الرياضيين، وقوات Navy SEALs، والرؤساء التنفيذيين، ورواد الفضاء لتطوير عقليتهم وتركيزهم وقوتهم العاطفية."

ملخص الكتاب في الخمسينيات والستينيات، أحدث Jack LaLanne ثورة في صناعة اللياقة البدنية والصحة من خلال الترويج للتمارين والتغذية وتعليمها. واليوم، نتمم ثورة اللياقة البدنية مع Innercise؛ الدليل الشامل للتقنيات الذهنية والعاطفية القائمة على العلم لتعزيز عقليتك وإطلاق القوة الخفية لدماغك. إن نقص المعرفة أو المهارة ليس هو ما يعيق تقدمك حقاً. إن عقليتك، والعوائق العاطفية، والعادات المتأصلة في أعماقك هي ما يجب عليك التحرر منه لتمهيد الطريق نحو أعظم انتصاراتك ونجاحاتك. مع Innercise، ستتعلم كيفية تغيير أنماطك المعتادة، والتخلص من المشاعر التي تضعف قدراتك، مثل: الخوف من الفشل أو النجاح

الخوف من الشعور بالخزي أو الإحراج أو التعرض للأحكام انخفاض تقدير الذات والشعور بقيمة منخفضة للنفس

السلبية والتشاؤم

نقص الثقة واليقين

الخوف من خيبة أملك تجاه نفسك أو تجاه الآخرين

إن معتقداتك المقيدة، وقصصك، وصدماتك، وأعذارك ليست سوى أنماط لاواعية متجذرة تدفعك للتفكير والشعور والتصرف باستمرار بطرق تؤدي إلى نفس النتائج مراراً وتكراراً. والآن، فتحت التقنيات المتطورة وعلم المرونة العصبية أخيراً الباب للتحرر من هذه الأنماط. آمل من خلال كتابتي لهذا الكتاب أن يمنحك القوة للتعرف على كل ما يعيقك عن تحقيق كامل إمكاناتك ورؤيتك الأسمى لحياتك، ومن ثم التحرر منه. ستكتشف في هذا الكتاب كيفية التعرف على أي عائق ذهني أو عاطفي يمنعك من تحقيق أكبر أهدافك وطموحاتك، وكيفية التحرر منه.

عزز ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك

درّب عقلك على التركيز بدقة على كيفية تحقيق أهدافك، بدلاً من التركيز على أسباب عدم قدرتك على ذلك.

تخلص من أي عوائق داخلية، مثل الخوف من الفشل، أو الإحراج، أو الشعور بالخزي، أو الخوف من أحكام الآخرين. استمتع بحياة ذات قيمة أكبر، وهدف أسمى، ومعنى أعمق.

حوّل أي خوف إلى وقود للنجاح

تخلص من الشك في الذات واكتسب مزيداً من الثقة

اكتسب مزيداً من الانضباط الذاتي وطوّر عادات تمنحك القوة

عزز قوة عقليتك لتصبح شخصاً لا يُقهر.

لمن هذا الكتاب؟ هذا الكتاب مخصص لكل شخص يدرك تماماً قدرته على تحقيق المزيد من الثراء، وصحة أفضل، ونجاح أكبر في أعماله أو مسيرته المهنية، ولكن لسبب ما، لم يتمكن بعد من فك الشفرة التي تطلق العنان لكامل قدراته ومهاراته. إذا كنت قد قرأت كتباً، أو حضرت ندوات، واكتسبت الكثير من المعلومات القيمة، ومع ذلك لم تصل بعد إلى أكبر أهدافك وأحلام حياتك، فإن هذا الكتاب سيساعدك على تحطيم القيود الذهنية والعاطفية التي منعتك من عيش الحياة التي تطمح إليها. إذا كنت ترغب في ترك وظيفتك الحالية، أو تسعى لتأسيس مشروع تجاري أو تنميته، فإن هذا الكتاب سيساعدك على التحرر وتحقيق ما يمنح حياتك أسمى الغايات والمعاني. وإذا كنت تطمح لتتمتع بصحة أفضل، وسعادة أكبر، وتركيز أعلى، وتناغم تام مع نقاط قوتك وشغفك، فإن هذا الكتاب سيوقد العبقرية الكامنة في داخلك. أما إذا كنت قد شعرت يوماً بأنك لست ذكياً بما يكفي، أو لست جيداً بما يكفي، أو لا تستحق النجاح، فإن هذا الكتاب سيساعدك على التخلص من تلك الأفكار والمشاعر المثبطة. إذا كنت قد شعرت يوماً بالخوف من الفشل أو من خيبة أمل نفسك أو أحبائك، فإن هذا الكتاب سيمنحك الأدوات اللازمة لتدريب عقلك لتشعر بأقصى درجات التمكين والثقة واليقين التي لم تشعر بها من قبل. سيساعدك Innercise على فهم كيفية إتقان صراعك الداخلي، بحيث تتوافق نتائجك وحياتك الخارجية مع الرؤية الداخلية التي تطمح إليها لحياتك وعائلتك.