Glucomannan+ - جذر الكونجاك

قل وداعاً لأصعب إغراءات الطعام. Swanson يتميز Glucomannan+ بأنه ألياف عالية الفعالية تمنحك شعوراً بالامتلاء، بينما يساعد الكروم والجمنيما في التحكم في رغبتك في تناول السكريات والكربوهيدرات. هذا الشعور بالامتلاء — المعروف باسم "الشبع" — يمكن أن يساعد في التحكم في الشهية وتقليل تناول الطعام في الوجبات اللاحقة، وهو جزء أساسي من إدارة الوزن. Swanson يحتوي Glucomannan+ على بيكولينات الكروم Chromax® المدروسة سريرياً والـ chitosan من نوع Liposan Ultra®. يُعد بيكولينات الكروم عالي الامتصاص خياراً شائعاً للتحكم في cravings1 الطعام، بينما يعمل الشيتوزان على الارتباط ببعض الدهون في الجهاز الهضمي والمساعدة في التخلص منها.2,3 وتتضمن هذه التركيبة الشاملة أيضاً نبتة Gymnema sylvestre، وهي خيار تقليدي مفضل للمساعدة في الحفاظ على glucose4 الدم الصحية، بالإضافة إلى L-carnitine المعزز للطاقة لتشجيع نمط حياة نشط. وتعتبر الألياف مثل الغلوكومانان رفيقاً ممتازاً لرحلة إدارة الوزن GLP-1! فهي لا تدعم الشعور بالشبع لمساعدتك في التحكم في كمية طعامك فحسب، بل تعمل أيضاً كبريبيوتيك (Prebiotic)، مما يساهم في تعزيز تنوع الميكروبيوم. يعزز هذا المنتج صحة الأمعاء ونشاطها، ويساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ومستويات الدهون في الدم التي تقع بالفعل ضمن النطاق الطبيعي. هل تود إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي؟ هيئ أمعاءك لتحقيق النجاح. أنت تفعل الصواب من أجل جسمك وتحاول تناول المزيد من الألياف. ولكن لسوء الحظ، فإن تناول الكثير من الألياف دفعة واحدة - أو في بيئة ميكروبيوم غير مستعدة لذلك - قد يؤدي إلى انزعاج هضمي. نحن نريد تهيئة الظروف المناسبة لك لتحقيق أفضل النتائج، لذا إليك بعض النصائح لإضافة الألياف والاستمرار عليها. أولاً، أضف الأطعمة المخمرة (مثل الزبادي، أو الكرنب المخلل، أو الكيمتشي) إلى قائمة طعامك لمدة أسبوعين. يعمل هذا المنتج بشكل أساسي على تهيئة أمعائك من خلال توفير وفرة وتنوع أكبر من أنواع البكتيريا النافعة التي يمكنها بعد ذلك مساعدتك في تكسير الألياف الإضافية.5

بعد ذلك، ابدأ بجرعة أصغر من الألياف وقم بزيادتها تدريجياً. على سبيل المثال، إذا كانت الحصة عبارة عن قطعتين من الحلوى الهلامية، فابدأ بقطعة واحدة فقط؛ وإذا كانت الحصة عبارة عن كبسولة واحدة ثلاث مرات في اليوم، فابدأ بكبسولة واحدة مرة واحدة في اليوم. قم بزيادة الجرعة تدريجياً حتى تصل إلى الحصة الكاملة الموصى بها. وأخيراً، وكما هو الحال دائماً، اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لدعم الترطيب وحركة الأمعاء.

DiSilvestro RA, Dy E. J Trace Elem Med Biol. 2007;21(2):120-4. Epub 2007 Mar 19. اقرأ المصدر

Huang H, Liao D, Zou Y, Chi H. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020;60(11):1815-1825. Epub 2019 Apr 16. اقرأ المصدر

Sala M، وآخرون. J Diet Suppl. 2017 Mar 4;14(2):191-199. Epub 2016 Aug 11. اقرأ المصدر

Pragya Tiwari, N. Mishra, Neelam S. Sangwan. BioMed Research International 2014(1). اقرأ المصدر

Solan, S. (2024, April 6). Harvard Health. اقرأ المصدر