الاستحمام في الغابة - (دليل المبتدئين للبدء من هنا) بقلم Cyndi Gilbert (غلاف ورقي)

ملخص الكتاب تقدم المؤلفة وطبيبة الطب الطبيعي الدكتورة Cyndi Gilbert للقراء فن وعلم الاستحمام في الغابة، وهي ممارسة يابانية بسيطة في ظاهرها تعتمد على قضاء الوقت في الغابة كوسيلة لإيجاد السلام وتجديد النشاط وتعزيز الصحة. وتشارك الدكتورة Gilbert تجربتها الشخصية مع هذه الممارسة، وكيف فقدت اتصالها بالطبيعة وسط التوسع العمراني، لتكتشفها مجدداً من خلال الممارسة اليابانية Shinrin Yoku أو ما يعرف بالاستحمام في الغابة. ستكتشف في كتاب Forest Bathing الفوائد الصحية لممارسة Shinrin Yoku، بدءاً من استعادة مستويات فيتامين D وصولاً إلى توازن الميكروبيوم الخاص بك، بالإضافة إلى المكافآت الذهنية والعاطفية الغنية التي يمكن أن يوفرها قضاء الوقت وسط الأشجار. تُعد الاستحمام في الغابة نشاطاً تأملياً واستشفائياً لمن يمارسونه بمفردهم، ولكن الدكتورة Gilbert تستعرض أيضاً فوائد ممارسة هذا النشاط ضمن مجموعة مع العائلة والأصدقاء. والأهم من ذلك، يقدم هذا الكتاب دليلاً سهلاً وعملياً لتبدأ ممارسة الاستحمام في الغابة الخاصة بك، بالإضافة إلى قسم للمصادر لمساعدتك على استكشاف هذا الموضوع بشكل أعمق. تعلم كيفية التواصل بعمق أكبر مع حواسك الخمس، وممارسة اليقظة الذهنية الحقيقية في المساحات الخشبية المقدسة، واختبار التأثير الشافي للطبيعة أينما كنت. كتب أخرى ضمن سلسلة Start Here Guide: علاج الطاقة: ممارسات بسيطة وفعالة لتصبح معالج نفسك التأمل: الطريقة البسيطة والعملية للبدء في التأمل الشاكرات: مقدمة حول استخدام الشاكرات لتحقيق الرفاهية العاطفية والجسدية والروحية

اقتباسات المراجعات

«دليل سلس وموجز... سيستمتع عشاق الطبيعة والروحانيات بتعليمات Gilbert الجذابة.» -- Publisher's Weekly

نبذة عن المؤلفة الدكتورة Cyndi Gilbert, ND هي طبيبة علاج طبيعي ومؤلفة وخبيرة في علوم النبات، وقد بدأت دراسة الاستحمام في الغابة والطب العشبي منذ طفولتها عندما جلست لأول مرة تحت شجرة القيقب وتناولت أزهار البرسيم الأحمر. وبصفتها عضواً في هيئة التدريس في Canadian College of Naturopathic Medicine، فقد قامت بتدريس الطب النباتي والفلسفة لأكثر من 10 سنوات. وتعمل حالياً كعضو هيئة تدريس إكلينيكي في مركز صحي مجتمعي مخصص لخدمة المرضى في المناطق المحرومة. تؤمن Cyndi بأن الطبيعة قادرة على إلهامنا وتجديد نشاطنا وتقوية روابطنا. تسعى جاهدة لدمج الطبيعة في ممارستها الطبية وفي حياتها اليومية.