كتاب تمارين الوظائف التنفيذية للكبار - تأليف Blythe Grossberg (غلاف ورقي)

ملخص الكتاب

هل تشعر بالارتباك؟ بالتشتت؟ أو بأنك في سباق دائم مع الزمن؟ إذا كان هذا الشعور مألوفاً لديك، فأنت لست شخصاً كسولاً، بل تحتاج فقط إلى الأدوات المناسبة لتعزيز مركز القيادة في دماغك. تتمحور مهارات الوظائف التنفيذية حول التركيز، والتخطيط، والتنظيم، والمتابعة. وعندما تعمل هذه المهارات بكفاءة، تصبح كل أمور الحياة أكثر سهولة وإمكانية للسيطرة. في كتاب Executive Functioning Workbook for Adults، تقوم المؤلفة الحائزة على جوائز وأخصائية التعلم Blythe Grossberg, PsyD بتحويل علم الإنتاجية إلى خارطة طريق واضحة وعملية. سواء كنت تعاني من صعوبة في إدارة الوقت أو تشعر ببساطة بالتشتت، ستجد في هذا الكتاب استراتيجيات مُثبتة لمساعدتك على التنظيم والبقاء على المسار الصحيح. ما يميز هذا الكتاب العملي:

مُصمم للحياة الواقعية - تمارين قصيرة وقابلة للتطبيق يمكنك البدء بها اليوم، دون الحاجة إلى أنظمة معقدة أو التعرض للإرهاق.

تسع مهارات أساسية، خطوة بخطوة - لتعزيز التركيز، والتنظيم، وبدء المهام، والتخطيط، والمراقبة الذاتية، والذاكرة العاملة، والتفكير المرن، والتحكم العاطفي، والتحكم في الاندفاع. أدوات لاكتشاف الذات - استخدم التقييمات الموجهة وأوراق العمل لتحديد نقاط قوتك، وتحديد مجالات التطوير المستهدفة، وتتبع النتائج. قابلة للتكيف مع أي نمط حياة - سواء كنت مهنياً مشغولاً، أو طالباً، أو ولي أمر، فإن هذه الاستراتيجيات فعالة أينما كنت.

اتخذ الخطوة الأولى نحو حياة أكثر تركيزاً وتنظيماً وثقةً كما تستحق، ابدأ الآن.

نبذة عن المؤلفة

تعد BLYTHE GROSSBERG, PSY.D مؤلفة كتاب Making ADD Work والعديد من الكتب الأخرى حول اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)، وصعوبات التعلم، ومتلازمة أسبرجر. وبصفتها أخصائية في مجال التعلم في مدينة نيويورك، تمتلك خبرة تزيد عن 15 عاماً في مساعدة الأطفال والبالغين على تحسين أدائهم في المدرسة والعمل. كما أنها حائزة على الميدالية الذهبية من جوائز Mom's Choice، وهي عضوة في الجمعية الوطنية لاضطراب نقص الانتباه (ADDA).