تخلص من التفكير السلبي - تأليف Derick Howell (غلاف فني)

عن الكتاب تحرر من أنماط التفكير السلبية، وتوقف عن القلق، وتعلم كيف تفكر بإيجابية. يقدم هذا الكتاب مجموعة أدوات شاملة من الاستراتيجيات والتقنيات القابلة للتطبيق التي ستساعدك على التخلص من الأسباب العميقة للقلق، وإدارة مخاوفك اليومية، والتوقف عن التفكير المفرط، وأن تحب نفسك بالطريقة التي تستحقها.

ملخص الكتاب إذا كنت ترغب في التحرر من أنماط التفكير السلبية، والتوقف عن القلق، وتعلم التفكير بإيجابية، فهذا هو الكتاب المناسب لك!

هل تجد صعوبة في النوم لأن عقلك لا يتوقف عن القلق؟ هل تشعر بأنك عالق في حلقة مفرغة من الأفكار السلبية التي لا يمكن السيطرة عليها؟ هل تعاني في حل المشكلات بسبب عدم قدرتك على التوقف عن التفكير المفرط؟ لست وحدك؛ حيث يعاني حوالي 18% من السكان من القلق، ويعترف ما يصل إلى 73% من البالغين بأنهم يعانون من التفكير المفرط.

في الواقع، أدمغتنا مبرمجة للبحث عن الأخطار المحتملة؛ فنحن نتذكر الأحداث السلبية بوضوح أكبر من الأحداث الإيجابية، ونبحث غريزياً عن الأمور السلبية ونتخيل أسوأ السيناريوهات الممكنة. هذه الغريزة قد تكون مفيدة عندما تكون تائهاً في غابة مليئة بالحيوانات المفترسة الجائعة، ولكن في حياتنا الآمنة والمريحة، قد يخرج انحيازنا للسلبية عن السيطرة. فعندما لا تضطر للقلق من افتراس نمر لك، قد يبدأ دماغك بالقلق بشأن مستقبل أحفادك المهني، أو بشأن ذلك الحوار المحرج الذي دار قبل خمس سنوات. إذا لم تبذل جهداً واعياً للسيطرة على أفكارك السلبية، فستجد نفسك غارقاً في دوامة لا تنتهي من السلبية، أو ما هو أسوأ من ذلك، في منحدر هبوطي مستمر.

عندما يستغرق عقلك في الأفكار السلبية، فإنه يصبح غافلاً عن الفرص المذهلة التي تمنحك إياها الحياة، ويغفل عن السبل الممكنة لحل المشكلة ذاتها التي تقلق بشأنها، كما يغفل عن مباهج الحياة البسيطة، مما قد يؤدي بك في النهاية إلى الشعور بالاكتئاب.

ولكن، ماذا لو استطعت التخلص من التفكير السلبي؟ ماذا لو تمكنت من التوقف عن التفكير في المشكلات والبدء في حلها؟ ماذا لو استطعت أن تحب نفسك وتقدرها بدلاً من جلد ذاتك؟

يأتي Derick Howell، مدرب القلق الذي يتمتع بخبرة تمتد لعقود، ليقدم لك المساعدة. سيساعدك كتابه الملهم على طرد السلبية من حياتك وتعلم كيفية حب ذاتك.

إليك لمحة عما ستجده في هذا الكتاب: الأخطاء التي قد ترتكبها على الأرجح عند التعامل مع الأفكار السلبية 13 طريقة بسيطة لتصفية ذهنك والاسترخاء عندما تشعر بالقلق أسهل طريقة معتمدة من قبل المعالجين النفسيين لتغيير أنماط تفكيرك دليل خطوة بخطوة لبناء عادات التفكير الإيجابي السبب المفاجئ وراء عدم جدوى التفكير في المشكلات لحلها حيل ذهنية ستساعدك على التغلب على القلق وإيقاف التفكير السلبي دليل كامل لتعزيز حب الذات وكسر قيود السلبية

إذا كنت قد حاولت يوماً التغلب على السلبية، فأنت تدرك تماماً أن مجرد إخبار نفسك بضرورة "التفكير بإيجابية" لن يكون كافياً. يقدم لك هذا الكتاب مجموعة أدوات شاملة من الاستراتيجيات والتقنيات القابلة للتطبيق، والتي ستساعدك على القضاء على الأسباب العميقة للقلق، وإدارة مخاوفك اليومية، وإيقاف التفكير المفرط عند حده، وأخيراً أن تحب نفسك بالطريقة التي تستحقها.

هل أنت مستعد لوداع السلبية؟ قم بالتمرير للأعلى، وانقر على زر "Buy Now with 1-Click" وابدأ القراءة الآن!