الأكل، الشرب، الإفراط في التفكير - نسخة مشروحة بقلم Susan Nolen-Hoeksema (غلاف ورقي)

عن الكتاب

من مؤلفة كتاب "Women Who Think Too Much"، يأتي هذا الكتاب الرائد ليكشف عن مصدر خفي للاكتئاب لدى النساء في وقتنا الحالي. وتُظهر الأبحاث الأصلية التي أجرتها المؤلفة أن الميل إلى التفكير المفرط في المشكلات -بدلاً من البحث عن حلول لها- غالباً ما يتزامن مع عادات غذائية غير صحية و/أو الإفراط في شرب الكحول. ملخص الكتاب تقدم خبيرة بارزة في شؤون النساء والاكتئاب دليلاً لتحقيق التوازن في علاقة النساء مع الأكل والكحول والإفراط في التفكير. استناداً إلى أبحاث أصلية مكثفة، يعد كتاب Eating, Drinking, Overthinking أول كتاب يوضح للمرأة كيفية التعامل مع العوالم المؤلمة والمدمرة التي يشير إليها العنوان. وبينما من المعروف على نطاق واسع أن النساء يعانين من الاكتئاب بنسب مرتفعة بشكل غير متناسب، إلا أن الأقل شهرة هو مدى لجوء العديد من النساء إلى الطعام والكحول لتنظيم حالاتهن المزاجية. بدمج الرؤى المستخلصة من كتابها الأول الشهير، Women Who Think Too Much، كتبت عالمة النفس في جامعة Yale، Susan Nolen-Hoeksema، سرداً رائداً وسهل القراءة حول الطرق التي يمكن من خلالها للأكل والشرب والإفراط في التفكير أن تعيث فساداً في السلامة العاطفية للمرأة، وصحتها البدنية، وعلاقاتها، ومسيرتها المهنية. وكما يكشف كتاب Eating, Drinking, Overthinking، فإن استراتيجيات التكيف التي تقود النساء إلى "المثلث السام" يمكن تحويلها لتكون دليلاً لهن للخروج منه. بدلاً من السماح للأفكار السلبية بالسيطرة، تقدم Nolen-Hoeksema تمارين لمساعدة النساء على إدارة أفكارهن والحفاظ على منظور متوازن.

اقتباسات المراجعات

"أبحاث رائدة... يكشف كتاب Women Who Think Too Much أسباب الإفراط في التفكير، ولماذا يسبب الألم للناس، وكيفية التوقف عنه." -- صحيفة USA Today حول كتاب Women Who Think Too Much

نبذة عن المؤلفة سوزان نولين-هوكسما، Ph.D.، هي أستاذة علم النفس في جامعة Yale. وقد أجرت أبحاثاً حائزة على جوائز حول الصحة النفسية للمرأة على مدار عشرين عاماً، وحصلت على تمويل من National Institutes of Health، وNational Science Foundation، وWilliam T. Grant Foundation. وقد تم تسليط الضوء عليها وعلى أبحاثها في برنامج Today show وفي صحيفة The New York Times.